بدن خانم‌ها در هر سنی نیازهای تغذیه‌ای خاصی داره و کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تونه روی انرژی، خلق‌وخو، سلامت استخوان و حتی زیبایی پوست و مو اثر بذاره.
ویتامین‌ها و مینرال‌هایی مثل:
آهن → برای خون‌سازی و جلوگیری از کم‌خونی
کلسیم → برای استخوان‌های محکم و عملکرد درست عضلات
ویتامین D → جذب بهتر کلسیم و تقویت ایمنی
منیزیم → آرامش اعصاب، کاهش استرس و علائم PMS
ویتامین B12 → سوخت‌وساز انرژی و سلامت سیستم عصبی
بیوتین → تقویت پوست، مو و ناخن
پس اگه می‌خوای همیشه سرحال، پرانرژی و زیبا باشی، این ریزمغذی‌ها رو توی روتین تغذیه‌ات جدی بگیر.
مشاهده پست مشابه : اسکریپت نوبت دهی سالن زیبایی و آرایشگاه
بدن خانم‌ها در هر سنی نیازهای تغذیه‌ای خاصی داره