زیبایی تبسم

برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.

مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد. افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوش‌هایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.

چانه: استرس
بینی: غذای ناسالم، گردش خون ضعیف و سوء هاضمه
اطراف لب ها: عدم تعادل هورمونی
پیشانی: غذای فرآوری شده و عدم خواب کافی
گونه: لبنیات زیاد، حساسیت

در میوه ها و سبزیجات، بنفش اغلب نشانه مواد مغذی به نام آنتوسیانین است. مانند سایر مواد مغذی گیاهی، بدن شما برای کار کردن به آنها نیاز ندارد، اما به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری و بیماری شود، کمک می کند و این در کنار سایر فواید سلامتی است که از خوردن این غذاها به دست می آورید.

اضطراب و استرس اثر منفی بر ترشح هورمون های مادر داشته و باعث کاهش تولید شیر می شود و این کمبود شیر مادر سلامت و رشد مطلوب نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهد.

فرشیدی، متخصص قلب: متاسفانه در ایران نیز مانند کشورهای پیشرفته دنیا، بیماری‌های قلبی و عروقی علت اول مرگ و میر است و در حال حاضر حدود ۴۵ درصد کل مرگ و میر کشور ناشی از بیماری‌های قلب و عروقی است که منجر به حدود ۱۶۰ هزار مرگ در سال می‌شود.

سبزیجات برگ سبز
▫️نان سبوس دار
▫️مغزها
▫️جوانه ها
▫️پرتقال
▫️جگر
▫️دل و قلوه
▫️حبوبات

سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند.
▫️فیبر بالایی که دارد احساس سیری را ایجاد می‌کند.
▫️برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند مناسب است.