زیبایی تبسم

راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی

◽️نوشیدن مایعات
◽️پوشش مناسب (لباس سبک و رنگ روشن)
◽️اجتناب از فعالیت بدنی شدید
◽️استراحت در مکان‌های خنک

+ مردادماه با موج گرمای شدید شروع می شود

توصیه‌هایی که برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا وجود دارد به ۲ دسته پرهیز‌ها و توصیه‌ها تقسیم می‌شود.

◽️از جمله پرهیز‌ها خودداری از فعالیت‌های بدنی سنگین است.
◽️داشتن‌های فعالیت‌های شدید بدنی در شرایط آلودگی هوا به ویژه برای کودکان، سالمندان و مادران باردار مضر است.
◽️عدم‌استفاده از مواد غذایی غلیظ
◽️افزایش مصرف مایعات
◽️ استشمام رایحه‌های خوش
◽️ استفاده از از غذا‌های آبکی نظیر سوپ
◽️ خوردن و بوییدن سرکه

تقویت چشم: لوتئین، زئاکسانتین
بهبود هضم غذا: تولید صفرا
سلامت قلب: پتاسیم
کاهش کلسترول بد: گوگرد
کنترل دیابت: انسولین طبیعی
سرشار از آنتی اکسیدان (ضد سرطان)

اگر شما به آکنه دچار هستید و به دنبال یک راه مقرون به صرفه برای کاهش التهابات ناشی از آن می‌گردید، استفاده از پوست موز را امتحان کنید.

استفاده از پوست موز یکی از بهترین راه‌های بهبود آکنه است. روزانه پوست موز را روی منطقه دچار آکنه بمالید. با این کار التهاب آکنه را از بین ببرید و در عین حال روند بهبودی پوست را تسریع کنید.

محققان دریافتند تلومرهای بزرگسالانی که فعالیت بدنی زیادی دارند، نسبت به افراد کم‌تحرک، نه سال جوان‌تر هستند. برای داشتن فعالیت کافی، در ۵ روز هفته، زنان باید روزانه سی دقیقه و مردان چهل دقیقه بدوند.

◽️در این پژوهش، داده‌های 5823 بزرگسال تجزیه و تحلیل شد و طول تلومر افراد مشخص گردید. محققان دانشگاه دریافتند فعالیت بدنی می‌تواند سرعت پیری بیولوژیکی شما را تا نه سال کاهش دهد.

◽️اگر شما چهل ساله باشید، به این معنا نیست که از نظر بیولوژیکی نیز چهل ساله‌اید. همه ما افرادی را می‌شناسیم که جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند. محققان نشان دادند افرادی که دائم فعالیت بدنی بالایی دارند، تلومرهای بلندتری نسبت به افرادی که کم یا بدون فعالیت هستند، دارند.

استفاده از گوشی روی توالت می‌تواند خطر هموروئید را تا ۴۶ درصد افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهند که نشستن طولانی‌مدت بر روی توالت به دلیل استفاده از گوشی باعث افزایش فشار در ناحیه پایینی روده می‌شود.

◽️بیش از ۴۰ درصد از شرکت‌کنندگان در یک مطالعه، هموروئید داشتند و اکثر آن‌ها گفتند که حداقل یک بار در هفته از گوشی استفاده می‌کنند.

◽️توصیه می‌شود که زمان نشستن بر روی توالت را محدود کنید و به انجام کار اصلی‌تان توجه داشته باشید. بنابراین، بهتر است تا مدت زمان استفاده از گوشی را کاهش بدهید و سلامتی‌تان را در نظر بگیرید!

پروتئین وی
مرغ یا بوقلمون
برنج قهوه ای
پاستا گندم
سفیده تخم مرغ
شیر موز و خرما
سویق
توت فرنگی ، سیب، پرتقال
سفیده تخم مرغ

تمام بیماریهای انسان، از افکار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماریها را در وجودمان تولید میکنند:

تيروئيد:
وجود بغضي در گلو، كه تركيده نميشود

سرطان:
ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است

ام اس:
به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است

بیماری قند:
بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است

سر درد:
به دلیل انتقاد از خود و دیگران است

زکام:
بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است

درد مفاصل:
به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است

فشار خون:
به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده

پس بیائید ذهن هایمان را پاک کرده و شستشو دهیم و بدانیم افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارد.

نحوه استفاده از آلوئه ورا خالص برای درمان آکنه :
برگ های تازه آلوئه ورا را پوست بگیرید تا قسمت داخلی آن گرفته شود، آلوئه ورا را به آرامی روی پوست آکنه دار بمالید
اگر حجم جوش ها زیاد و تحریک شده هستند، آلوئه ورا را روی محل بمالید و بگذارید یک شب بماند
با این کار قرمزی پوست، تحریکات ناشی از آکنه به سرعت کاهش می یابد
اگر آلوئه ورا تازه ندارید می توانید از ژل های خالص آلوئه ورا استفاده کنید
این محصولات همچنین دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی، مرطوب کنندگی و روشن کنندگی پوست هستند.

◽️یک آزمایش بالینی نشان داد که خوردن گردو التهاب سیستمیک را کاهش می دهد و ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

◽️گردو سرشار از الاژیتانین ها است که میکروبیوم روده آن را به ترکیبات ضد التهابی به نام اورولیتین تبدیل می کند. سطوح بالاتر اورولیتین A با کاهش التهاب و بافت روده سالم تر مرتبط بود، که نشان می دهد مصرف روزانه گردو می تواند از سلامت طولانی مدت روده بزرگ پشتیبانی کند.