زیبایی تبسم

ابتلا به سردرد و میگرن می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، این بیماری گستره وسیعی دارد و در صورتی که در سمت چپ سر رخ دهد می تواند نشانه خطر باشد

◽️سردرد در سمت چپ سر به دلیل بروز صدمه و آسیب مغزی، بیماری التهابی، گرفتگی رگ های مغز، مصرف بیش از حد دارو یا سینوزیت رخ می دهد و نیاز به رسیدگی پزشکی دارد.

اگر به دنبال راهی طبیعی برای درمان سردرد و میگرن هستید، بهتر است به سبد میوه خود نگاه کنید

پوست موز را 1 ساعت در فریزر قرار داده، سپس تکه ای پوست به پیشانی و یکی به پشت گردن بمالید و آن را رها کنید تا گرم شود ؛ پتاسیم موجود در پوست موز به رفع سردرد کمک میکند

چاقی در حال حاضر به یک افزایش خاموش اما مرگبار در مرگ و میر ناشی از سرطان دامن می‌زند، با تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مرگ و میرهای ناشی از سرطان‌های مرتبط با چاقی در دو دهه گذشته سه برابر شده است.

◽️این افزایش زنان، افراد مسن، جمعیت سیاه پوست و جوامع روستایی را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد. یافته ها بر نیاز آشکار به غربالگری های زودتر و دسترسی بیشتر به مراقبت تاکید می کند.

◽️با 13 سرطان مختلف که اکنون با وزن بیش از حد مرتبط هستند از جمله سینه، روده بزرگ و پانکراس این یافته ها یک فوریت رو به رشد بهداشت عمومی را برجسته می کنند که هم قابل پیشگیری است و هم فوری.

راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی

◽️نوشیدن مایعات
◽️پوشش مناسب (لباس سبک و رنگ روشن)
◽️اجتناب از فعالیت بدنی شدید
◽️استراحت در مکان‌های خنک

+ مردادماه با موج گرمای شدید شروع می شود

توصیه‌هایی که برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا وجود دارد به ۲ دسته پرهیز‌ها و توصیه‌ها تقسیم می‌شود.

◽️از جمله پرهیز‌ها خودداری از فعالیت‌های بدنی سنگین است.
◽️داشتن‌های فعالیت‌های شدید بدنی در شرایط آلودگی هوا به ویژه برای کودکان، سالمندان و مادران باردار مضر است.
◽️عدم‌استفاده از مواد غذایی غلیظ
◽️افزایش مصرف مایعات
◽️ استشمام رایحه‌های خوش
◽️ استفاده از از غذا‌های آبکی نظیر سوپ
◽️ خوردن و بوییدن سرکه

تقویت چشم: لوتئین، زئاکسانتین
بهبود هضم غذا: تولید صفرا
سلامت قلب: پتاسیم
کاهش کلسترول بد: گوگرد
کنترل دیابت: انسولین طبیعی
سرشار از آنتی اکسیدان (ضد سرطان)

اگر شما به آکنه دچار هستید و به دنبال یک راه مقرون به صرفه برای کاهش التهابات ناشی از آن می‌گردید، استفاده از پوست موز را امتحان کنید.

استفاده از پوست موز یکی از بهترین راه‌های بهبود آکنه است. روزانه پوست موز را روی منطقه دچار آکنه بمالید. با این کار التهاب آکنه را از بین ببرید و در عین حال روند بهبودی پوست را تسریع کنید.

محققان دریافتند تلومرهای بزرگسالانی که فعالیت بدنی زیادی دارند، نسبت به افراد کم‌تحرک، نه سال جوان‌تر هستند. برای داشتن فعالیت کافی، در ۵ روز هفته، زنان باید روزانه سی دقیقه و مردان چهل دقیقه بدوند.

◽️در این پژوهش، داده‌های 5823 بزرگسال تجزیه و تحلیل شد و طول تلومر افراد مشخص گردید. محققان دانشگاه دریافتند فعالیت بدنی می‌تواند سرعت پیری بیولوژیکی شما را تا نه سال کاهش دهد.

◽️اگر شما چهل ساله باشید، به این معنا نیست که از نظر بیولوژیکی نیز چهل ساله‌اید. همه ما افرادی را می‌شناسیم که جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند. محققان نشان دادند افرادی که دائم فعالیت بدنی بالایی دارند، تلومرهای بلندتری نسبت به افرادی که کم یا بدون فعالیت هستند، دارند.

استفاده از گوشی روی توالت می‌تواند خطر هموروئید را تا ۴۶ درصد افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهند که نشستن طولانی‌مدت بر روی توالت به دلیل استفاده از گوشی باعث افزایش فشار در ناحیه پایینی روده می‌شود.

◽️بیش از ۴۰ درصد از شرکت‌کنندگان در یک مطالعه، هموروئید داشتند و اکثر آن‌ها گفتند که حداقل یک بار در هفته از گوشی استفاده می‌کنند.

◽️توصیه می‌شود که زمان نشستن بر روی توالت را محدود کنید و به انجام کار اصلی‌تان توجه داشته باشید. بنابراین، بهتر است تا مدت زمان استفاده از گوشی را کاهش بدهید و سلامتی‌تان را در نظر بگیرید!

پروتئین وی
مرغ یا بوقلمون
برنج قهوه ای
پاستا گندم
سفیده تخم مرغ
شیر موز و خرما
سویق
توت فرنگی ، سیب، پرتقال
سفیده تخم مرغ