زیبایی تبسم

ترکیب عسل با مواد طبیعی، یه داروخونه‌ی واقعی از دل طبیعته!
هر کدوم از این ترکیب‌ها یه خاصیت شگفت‌انگیز دارن:

عسل با زنجبیل: ضد سرماخوردگی
عسل با مغزیجات: تقویت حافظه
عسل با سیاهدانه: تقویت سیستم ایمنی
عسل با دارچین: چربی‌سوز طبیعی
عسل با زردچوبه: سم‌زدایی بدن
عسل با تخمه‌کدو: تقویت اعصاب

مطالعه‌ای جدید ارتباطی بین قرارگیری در معرض تری‌کلرواتیلن (TCE) موجود در هوا و افزایش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را نشان می‌دهد. پژوهشگران با بررسی داده‌های "مدیکر" و "سازمان حفاظت از محیط زیست" (EPA)، میزان تماس با TCE و تشخیص بیماری پارکینسون را در بیش از ۱.۱ میلیون نفر از سالمندان در سراسر آمریکا ارزیابی کردند.

◽️یافته‌ها نشان داد افرادی که در مناطقی با بالاترین سطح TCE زندگی می‌کردند، در مقایسه با کسانی که کمترین تماس را داشتند، حدود ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به پارکینسون بودند. اگرچه این مطالعه رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کند، اما شواهد رو به رشدی را تقویت می‌کند مبنی بر اینکه مواجهه با آلاینده‌های زیست‌محیطی می‌تواند در بروز بیماری پارکینسون نقش داشته باشد.

مطالعات نشان داده‌اند افرادی که شبانه کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، ریسک بالاتری برای افسردگی، چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی دارند.

خواب کافی باعث:
◽️ افزایش تمرکز و حافظه
◽️ تعادل خلق‌و‌خو
◽️ تقویت ایمنی بدن
◽️تنظیم قند خون و فشار
می‌شود.

◽️ بهترین زمان خواب: بین ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح
◽️ مدت خواب مناسب: ۷ تا ۸ ساعت برای بزرگسالان

برای اولین بار، دانشمندان موفق شده‌اند خوشه‌های پروتئینی را که تصور می‌شود باعث شروع بیماری پارکینسون می‌شوند، به طور مستقیم مشاهده و اندازه‌گیری کنند. این دستاورد، یک گام بزرگ به جلو در درک این اختلال عصبی رو به رشد است.

◽️این ساختارهای میکروسکوپی که به عنوان الیگومرهای آلفا-سینوکلئین شناخته می‌شوند، مدت‌هاست که گمان می‌رود باعث ایجاد بیماری در مغز می‌شوند. با این حال، تا کنون محققان قادر به تشخیص مستقیم آن‌ها در بافت مغز انسان نبوده‌اند.

◽️یک تیم یک روش تصویربرداری پیشرفته توسعه داده‌اند که آن‌ها را قادر می‌سازد این خوشه‌های گریزان را مشاهده، شمارش و مقایسه کنند.

ترکیب سماق، گوجه‌فرنگی و روغن زیتون ترکیبی هستند که خاصیت محافظت‌کننده‌ی قوی برای قلب و عروق دارند، در برابر کبد چرب مؤثرند، مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهند، التهاب را برطرف می‌کنند، قند خون و چربی‌های خون را پایین می‌آورند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند.

بدن خانم‌ها در هر سنی نیازهای تغذیه‌ای خاصی داره و کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تونه روی انرژی، خلق‌وخو، سلامت استخوان و حتی زیبایی پوست و مو اثر بذاره.

ویتامین‌ها و مینرال‌هایی مثل:
آهن → برای خون‌سازی و جلوگیری از کم‌خونی
کلسیم → برای استخوان‌های محکم و عملکرد درست عضلات
ویتامین D → جذب بهتر کلسیم و تقویت ایمنی
منیزیم → آرامش اعصاب، کاهش استرس و علائم PMS
ویتامین B12 → سوخت‌وساز انرژی و سلامت سیستم عصبی
بیوتین → تقویت پوست، مو و ناخن

پس اگه می‌خوای همیشه سرحال، پرانرژی و زیبا باشی، این ریزمغذی‌ها رو توی روتین تغذیه‌ات جدی بگیر.

مصرف بیشتر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم با کاهش قابل توجه خطر سرطان روده بزرگ ( CC) مرتبط است. به طوری که مصرف بهینه ۴۰ تا ۶۰ گرم در روز، کاهش خطر ۲۰ تا ۲۶ درصدی را فراهم می‌کند.

◽️حداکثر اثر محافظتی به ازای هر گرم، در مصرف ۲۰ تا ۴۰ گرم در روز سبزیجات چلیپایی مشاهده شد و پس از ۶۰ گرم میزان محافظت ثابت ماند. سرطان روده بزرگ با عوامل غذایی، به ویژه مصرف ناکافی سبزیجات و فیبر غذایی و همچنین مصرف بیش از حد الکل و کافئین مرتبط دانسته شده است.

شرکت چینی کایوا تکنولوژی اعلام کرده که تا سال آینده اولین ربات انسان‌نمای بارداری جهان را معرفی می‌کند؛ رباتی که مجهز به رحم مصنوعی است و جنین را در خود حمل می‌کند. مواد مغذی مورد نیاز جنین از طریق لوله به او منتقل می‌شود و فرآیند رشد و مراقبت جنین کاملاً شبیه بارداری طبیعی شبیه‌سازی شده است.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی مکرر، به ویژه به صورت روزانه، می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب، به ویژه خواب عمیق و ترمیم‌کننده غیر REM را بهبود بخشد. این نوع خواب برای سلامت عاطفی، سلامت روان و ترمیم جسمی و شناختی بسیار مهم است.

◽️این مطالعه نشان داد که تداوم فعالیت بدنی از شدت یا مقدار کلی آن مهم‌تر است. فعالیت بدنی منظم همچنین با بهبود خلق‌وخو و افزایش انرژی در روز بعد مرتبط بود. حتی ده دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در روز می‌تواند فواید قابل توجهی برای بهبود خواب داشته باشد.

دکتر مجاب، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:داروهای گیاهی برای مصرف کودکان و مادران باردار و شیرده منع مصرف دارد.

◽️داروهای گیاهی دارای ترکیبات شیمیایی خاصی هستند، تنظیم دوز در این موارد، ضروری است تا از دوز کافی برای اثربخشی، و عدم بروز عوارض و سمیّت اطمینان حاصل شود.

◽️روش تهیه و عصاره گیری در میزان ترکیبات گیاهی اثر می گذارد و اگر از روش درست، علمی و منطبق با منابع دارویی، تبعیت نکند، اثر درمانی مورد انتظار، ممکن است محقق نشود و عوارضی هم بروز کند.

◽️داروهای گیاهی نباید به‌صورت خودسرانه مصرف شود و مصرف باید با نظر پزشک و داروساز باشد.