زیبایی تبسم

ترکیب سماق، گوجه‌فرنگی و روغن زیتون ترکیبی هستند که خاصیت محافظت‌کننده‌ی قوی برای قلب و عروق دارند، در برابر کبد چرب مؤثرند، مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهند، التهاب را برطرف می‌کنند، قند خون و چربی‌های خون را پایین می‌آورند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند.

بدن خانم‌ها در هر سنی نیازهای تغذیه‌ای خاصی داره و کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تونه روی انرژی، خلق‌وخو، سلامت استخوان و حتی زیبایی پوست و مو اثر بذاره.

ویتامین‌ها و مینرال‌هایی مثل:
آهن → برای خون‌سازی و جلوگیری از کم‌خونی
کلسیم → برای استخوان‌های محکم و عملکرد درست عضلات
ویتامین D → جذب بهتر کلسیم و تقویت ایمنی
منیزیم → آرامش اعصاب، کاهش استرس و علائم PMS
ویتامین B12 → سوخت‌وساز انرژی و سلامت سیستم عصبی
بیوتین → تقویت پوست، مو و ناخن

پس اگه می‌خوای همیشه سرحال، پرانرژی و زیبا باشی، این ریزمغذی‌ها رو توی روتین تغذیه‌ات جدی بگیر.

مصرف بیشتر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم با کاهش قابل توجه خطر سرطان روده بزرگ ( CC) مرتبط است. به طوری که مصرف بهینه ۴۰ تا ۶۰ گرم در روز، کاهش خطر ۲۰ تا ۲۶ درصدی را فراهم می‌کند.

◽️حداکثر اثر محافظتی به ازای هر گرم، در مصرف ۲۰ تا ۴۰ گرم در روز سبزیجات چلیپایی مشاهده شد و پس از ۶۰ گرم میزان محافظت ثابت ماند. سرطان روده بزرگ با عوامل غذایی، به ویژه مصرف ناکافی سبزیجات و فیبر غذایی و همچنین مصرف بیش از حد الکل و کافئین مرتبط دانسته شده است.

شرکت چینی کایوا تکنولوژی اعلام کرده که تا سال آینده اولین ربات انسان‌نمای بارداری جهان را معرفی می‌کند؛ رباتی که مجهز به رحم مصنوعی است و جنین را در خود حمل می‌کند. مواد مغذی مورد نیاز جنین از طریق لوله به او منتقل می‌شود و فرآیند رشد و مراقبت جنین کاملاً شبیه بارداری طبیعی شبیه‌سازی شده است.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی مکرر، به ویژه به صورت روزانه، می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب، به ویژه خواب عمیق و ترمیم‌کننده غیر REM را بهبود بخشد. این نوع خواب برای سلامت عاطفی، سلامت روان و ترمیم جسمی و شناختی بسیار مهم است.

◽️این مطالعه نشان داد که تداوم فعالیت بدنی از شدت یا مقدار کلی آن مهم‌تر است. فعالیت بدنی منظم همچنین با بهبود خلق‌وخو و افزایش انرژی در روز بعد مرتبط بود. حتی ده دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در روز می‌تواند فواید قابل توجهی برای بهبود خواب داشته باشد.

دکتر مجاب، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:داروهای گیاهی برای مصرف کودکان و مادران باردار و شیرده منع مصرف دارد.

◽️داروهای گیاهی دارای ترکیبات شیمیایی خاصی هستند، تنظیم دوز در این موارد، ضروری است تا از دوز کافی برای اثربخشی، و عدم بروز عوارض و سمیّت اطمینان حاصل شود.

◽️روش تهیه و عصاره گیری در میزان ترکیبات گیاهی اثر می گذارد و اگر از روش درست، علمی و منطبق با منابع دارویی، تبعیت نکند، اثر درمانی مورد انتظار، ممکن است محقق نشود و عوارضی هم بروز کند.

◽️داروهای گیاهی نباید به‌صورت خودسرانه مصرف شود و مصرف باید با نظر پزشک و داروساز باشد.

ابتلا به سردرد و میگرن می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، این بیماری گستره وسیعی دارد و در صورتی که در سمت چپ سر رخ دهد می تواند نشانه خطر باشد

◽️سردرد در سمت چپ سر به دلیل بروز صدمه و آسیب مغزی، بیماری التهابی، گرفتگی رگ های مغز، مصرف بیش از حد دارو یا سینوزیت رخ می دهد و نیاز به رسیدگی پزشکی دارد.

اگر به دنبال راهی طبیعی برای درمان سردرد و میگرن هستید، بهتر است به سبد میوه خود نگاه کنید

پوست موز را 1 ساعت در فریزر قرار داده، سپس تکه ای پوست به پیشانی و یکی به پشت گردن بمالید و آن را رها کنید تا گرم شود ؛ پتاسیم موجود در پوست موز به رفع سردرد کمک میکند

چاقی در حال حاضر به یک افزایش خاموش اما مرگبار در مرگ و میر ناشی از سرطان دامن می‌زند، با تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مرگ و میرهای ناشی از سرطان‌های مرتبط با چاقی در دو دهه گذشته سه برابر شده است.

◽️این افزایش زنان، افراد مسن، جمعیت سیاه پوست و جوامع روستایی را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد. یافته ها بر نیاز آشکار به غربالگری های زودتر و دسترسی بیشتر به مراقبت تاکید می کند.

◽️با 13 سرطان مختلف که اکنون با وزن بیش از حد مرتبط هستند از جمله سینه، روده بزرگ و پانکراس این یافته ها یک فوریت رو به رشد بهداشت عمومی را برجسته می کنند که هم قابل پیشگیری است و هم فوری.

راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی

◽️نوشیدن مایعات
◽️پوشش مناسب (لباس سبک و رنگ روشن)
◽️اجتناب از فعالیت بدنی شدید
◽️استراحت در مکان‌های خنک

+ مردادماه با موج گرمای شدید شروع می شود