برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.
یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
هر روز نگرانیها و استرسهای روزانهتان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.
بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
با این روش مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!
میدونی هزینه ارتودنسی چقدره؟ روی هزینه ارتودنسی کلیک کن تا بگم
مشاهده پست مشابه : اسکریپت نوبت دهی سالن زیبایی و آرایشگاه
دیابت نوع یک با آزمایش ساده قابل تشخیص است